韭菜甜不辣
韭菜含有很多的营养，除了蛋白质、维生素B、维生素C之外，还有矿物质钙和磷。 里头的胡萝卜素竟然也比胡萝卜本人多♥ 加上甜不辣一起快炒，一道简单又具有色、香、味的料理就上桌啰，快来试试吧♥
2289 阅读
12 点赞
材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
步骤
- 第一步：
韭菜洗净后，根部切末，其余切段、 甜不辣切细条、小辣椒斜切、大蒜切片 - 第二步：
热油锅将辣椒、蒜片及韭菜末爆香后，加入韭菜段拌炒至7分熟，再将甜不辣加入后拌抄均匀 - 第三步：
最后以少许盐调味，即可完成。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
发表评论 取消回复