三明治野餐盒
三层的培根蛋法式三明治与培根蛋三明治两种口味ㄧ起做，切下的吐司边也变身为蒜味奶油卷，再搭配简单的沙拉～就是夏天的营养饱足午餐便当喔～也很适合户外野餐!！冷藏过也好好吃喔～ 也欢迎到我的脸书专页逛逛喔～ /
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
白煮蛋3颗切片；洋葱切薄片泡可饮用的水；小黄瓜先用盐抓ㄧ下外皮，冲洗后再用可饮用水洗过擦干切片。生菜也是要用可饮用水洗净后沥干备用。
- 第二步：
先用中小火把培根煎好放凉备用。
- 第三步：
6片吐司去边，并将中间略微桿平。
- 第四步：
2片挤上适量美奶滋后，铺上白煮蛋片，并撒上少许黑胡椒粉和ㄧ点点盐；将2片吐司盖在水煮蛋上并抹上蒜味奶油抹酱，铺上沥干水份的洋葱薄片后，再放上煎好的培根，上面再盖上2片放了起司片的土司。蒜味奶油抹酱连结：蒜味奶油抹酱>
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
小提示
冷藏后也好好吃，所以可以提早ㄧ天做好。
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