意大利面
有什么比一盘热气蒸腾的意大利面更诱人？有什么比馅料软嫩的义大利馄饨更美味？一手把整把大小的意大利面大约是一个人的分量，加盐煮熟后可分别拌入红、白、青酱等，呈现经典风味。
【南侨赞岐】西西里蒜香鳀鱼佐黄瓜墨鱼面
【鳀鱼罐头】打开罐头时会有厚重的鱼腥昧，通常不会直接食用；但把鳀鱼加入料理中拌炒，鱼腥昧会转化成鲜美，让菜肴大大加分 ➤黄瓜的热量低、水分多且含有钾质，可帮助代谢体内多余盐份和水，帮助养颜美容，国外称为「天然美容圣品」 ➤小番茄含丰富的多酚、维生素C及茄红素，具有抗氧化效果，预防老化 营养价值表（每份） 热量407.1大卡/蛋白质105.4克/脂肪5.1克/糖类77克/纤维3.9克
【南侨赞岐】牛蒡嫩鸡蒜辣意大利面
【牛蒡】屏东归来的牛蒡，肉质细嫩且富含香气，以肥沃的土壤及大武山纯净的水源灌溉，牛蒡品质极佳，有台湾牛蒡原乡的名声 ➤牛蒡的营养价值极高，拥有纤维、维生素E和多酚类等等，帮助维持消化道机能，膳食纤维是同重量高丽菜的5倍多 ➤荷兰豆富含膳食纤维及胡萝卜素，补充足够的纤维，才能保持每天的顺畅 营养价值表（每份） 热量560.5大卡/蛋白质60.9克/脂肪5.4克/糖类70.9克/纤维10.6克
【南侨赞岐】无花果烟熏培根佐羊酪意大利面
【无花果】因外观不见花只见果，故名无花果。以清甜的无花果配上咸香的烟熏培根羊奶起司，是美味又养颜美容的菜式 ➤无花果热量低且富含膳食纤维及多酚，能减少自由基对皮肤造成的伤害，帮助养颜美容 ➤综合生菜与芝麻叶富含维生素丶矿物质及膳食纤维，营养素不受加热烹煮而破坏，能保留更多的营养 营养价值表（每份） 热量87.2.2大卡/蛋白质40.3克/脂肪37.2克/糖类99.7克/纤维6.5克
🐟鲔鱼🥬蔬菜意大利面
送你幸福的家味👩🏻🌾 有菜、肉、奶的一餐👍🏻 注意⚠️这2人份食谱唷！ （1人份就自行砍半啰） 完成后汤太多可先捞起来放旁边 烹饪时间包含了洗、切等备材 （摆好看拍照） 你的话可能所花费时间会再更短的
