🐟鲔鱼🥬蔬菜意大利面
送你幸福的家味👩🏻🌾 有菜、肉、奶的一餐👍🏻 注意⚠️这2人份食谱唷！ （1人份就自行砍半啰） 完成后汤太多可先捞起来放旁边 烹饪时间包含了洗、切等备材 （摆好看拍照） 你的话可能所花费时间会再更短的
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
准备的食材（多拍的披萨起士条可不加）
- 第二步：
煮沸水后再放通心面煮
- 第三步：
边准备汤（浓汤粉+奶油块）搅匀它们
- 第四步：
放入豪菇、红萝卜、番茄 （看红萝波熟后再接步骤5） （p.s.此时可以动一下你另一边的面喔！）
- 第五步：
加入莴苣
- 第六步：
加入鲔鱼
- 第七步：
倒入牛奶
- 第八步：
把煮好的面”沥干”(然后可加橄榄油搅和）最后面加到大锅里［^，^完成✅］
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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