蕃茄菇菇意大利面

一天只吃三餐就像是虐待自己,四餐正常,午餐满足。
icook 1442 阅读

材料单

  1. 2蕃茄
  2. 适量高丽菜
  3. 适量菇
  4. 适量玉米笋
  5. 适量红萝卜
  6. 半颗蒜头
  7. 少许酱油
  8. 少许盐巴
  9. 少许罗勒叶
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    锅中放入过滤水煮开后将义大利面放入,面条上面说要煮10分钟,但等一下还要蹲煮,所以煮8分钟即可.煮完之后捞起来就先放旁边。
    蕃茄菇菇意大利面的加工步骤
  2. 第二步:
    蕃茄切块,且少许蒜头,放入果汁机里面打成泥浆记得加一点过滤水
    蕃茄菇菇意大利面的加工步骤
  3. 第三步:
    再将一些蒜头切成小块,先下油锅炒香,之后将备料放入锅中,炒红萝卜、菇以及高丽菜。
    蕃茄菇菇意大利面的加工步骤
  4. 第四步:
    等所有的料都炒熟之后再加入打成泥浆的番茄汁,这边可以边调味,加入少许的盐巴以及酱油,如果觉得番茄汁太酸,加入一些些酱油可以综合一下酸味
  5. 第五步:
    调味完成之后,加入之前煮好的面条,煮到面条游吸汁入味之后,就可以盛起来啰

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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