蕃茄菇菇意大利面
一天只吃三餐就像是虐待自己,四餐正常,午餐满足。
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
锅中放入过滤水煮开后将义大利面放入,面条上面说要煮10分钟,但等一下还要蹲煮,所以煮8分钟即可.煮完之后捞起来就先放旁边。 - 第二步:
蕃茄切块,且少许蒜头,放入果汁机里面打成泥浆记得加一点过滤水 - 第三步:
再将一些蒜头切成小块,先下油锅炒香,之后将备料放入锅中,炒红萝卜、菇以及高丽菜。 - 第四步:
等所有的料都炒熟之后再加入打成泥浆的番茄汁,这边可以边调味,加入少许的盐巴以及酱油,如果觉得番茄汁太酸,加入一些些酱油可以综合一下酸味 - 第五步:
调味完成之后,加入之前煮好的面条,煮到面条游吸汁入味之后,就可以盛起来啰
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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