【大肚皮Jason主厨‧真男人厨房】淡菜蒜头辣椒面
清炒的意大利面风味清爽，加上淡菜的满满海鲜更显得香甜可口。 爱吃辣的就加点辣椒，更添滋味喔!
2919 阅读
118 点赞
材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
先小火慢煸蒜片至金黄，后加入蒜末、九层塔叶及辣椒炒香，再加入淡菜接着加入煮面水及面条，并浓缩酱汁并检查淡菜有无打开。
- 第二步：
待酱汁浓缩至稠状后便可调味起锅。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
发表评论 取消回复