【四季江户味之秋季料理】金黄南瓜泥意大利面
对我来说,南瓜就是属于很秋天的食材,也许是颜色吧~金黄的色泽,再接近万圣节的秋天季节里,特别的应景。再加上似乎只有在万圣节的前后,英国才会出现我们称之为pumkin的圆南瓜! 香甜又稍带奶味的南瓜泥用来做秋季料理最适合不过了~
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
因为南瓜本身不是重口味的食材,而地瓜的颜色、口感和南瓜十分相近,所以放一些地瓜增加甜度和香味,但是其实吃不出地瓜,可以说是"鱼目混珠"的妙招。但是比例上大约是南瓜的量的1/3或1/4就好,可不能抢过了南瓜的风采! - 第二步:
南瓜、地瓜、大蒜、月桂叶、橄榄油、再磨点黑胡椒,送进烤箱220度,烤35-40分钟。烤至完全熟软,但要注意表面不要烤焦啰~大约10-15分钟可以拿出来搅拌一下,换个面烤。 - 第三步:
拿掉月桂叶和大蒜,南瓜和地瓜换到大碗,熟透的瓜可以很轻鬆的用木匙压成泥。压成泥后用筛网过筛,得到细緻又creamy的果肉泥 - 第四步:
鲜奶油、高汤各约2大匙,混合均匀。煮好的面条,直接加进酱汁里翻滚一下。 - 第五步:
盛盘后,觉得过滤剩下的渣渣丢掉的话也太浪费了,用汤匙挖成冰淇淋状,妆点一下。洒点碎巴西利(basil),淋上点鲜奶油~
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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