海鲜籚笋意大利面
意大利面永远能收服大人小孩的胃,用清酱做的意大利面,多了一份清爽,很适合炎热的夏天.
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
步骤
- 第一步：
准备一锅水加入少许塩和橄榄油,待滚后放入义大利面条,煮约10~12分钟,将面捞出加入适量的橄榄油,拌均匀,放在一旁备用. - 第二步：
起油锅(橄榄油)将蒜片放入,再加入洋葱丝炒香后,放入籚笋,再加入海鲜料和白酒拌炒,加入半碗的煮面水,滚一下后加入调味,熄火,放入面条拌一拌,即可起锅.
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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