难以抗拒之健康千层面 (^o^)低脂版

这食谱完全不需放盐，全靠新鲜蔬菜、意粉酱及芝士带出味道后再配合采用低脂食材，集健康美味于一身。相比于外出吃的健康、低脂得多!! 更多低脂低卡食谱将陆续有来(♡ε♡ )... 请大家继续支持我，如果喜欢我的食谱，请like及订阅我啦!!!!感激感激(•͈ᴗ•͈)◞ᵗʱᵃᵑᵏઽ*♡ 也支持一下我既个人blog讲讲营养，讲讲生活趣事🍅🍉

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材料单

6片干千层面
1个洋葱(切碎)
1条茄子(切片)
8粒蘑菇(切片)
1/4个蒜头(切碎)
160克瘦肉碎
1瓶低盐杂菇鲜茄意粉酱(10安士)
1大盒低脂茅屋芝士
1杯低脂Mozzarella芝士
1茶匙油
适量[调味]无盐香草、黑椒粉

准备：30分钟
加工：20分钟
额外：1 小时 10 分钟
总时：2 小时
份量：5
产出：1（5 份）
营养信息

美食图片

步骤

第一步：
预备材料: 预热焗炉摄氏190度。将所有蔬菜洗净，洋葱、蒜头去皮切碎后茄子蘑菇切片后茄子片先用滚水略焬至软身，过冷河备用(茄子片)。
第二步：
预备材料: 另一方面，用大碗拌匀1/2杯Mozzarella芝士、一整瓶茅屋芝士及洒上少许黑椒调味，放入冰箱雪约10-15分钟备用(芝士料)。
第三步：
热镬下油，先爆香葱蒜，再放入碎肉拌炒，最后倒入意粉酱、1/2瓶水、蘑菇片及香草黑椒煮至汁杰(鲜茄肉酱)，试味关火。
第四步：
预备干净铝纸盘，平均扫上1/4茶匙油。先铺上茄子片>>>薄薄鲜茄肉酱>>>芝士料>>>干千层面*3 (如此类推total2次，直至剩余少许芝士料平均铺上，再洒上剩余1/2杯Mozzarella芝士上面)。
第五步：
放入焗炉焗约40-45分钟至金黄焦面，即成。