蒜香番茄意大利面
大鱼大肉吃多了, 偶尔也要来一些清淡又可以吃饱的食物, 这次来分享一下 蒜香意大利面, Idea 食谱是从 Martha Stewart 的网站看到的, 然后我自己修改了一下并加上了半熟水波蛋, 味道更浓郁喔, 一起来试试吧。
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
先将大蒜切末,番茄切丁,如果有新鲜荷兰芹也请先切末,辣椒切小片(我切了5小片),这时候可以先煮一锅水(煮义大利面用的) - 第二步:
热油锅,加进两大匙橄榄油(剩下一大匙最后才要用),然后将大蒜和辣椒放入炒香,炒香后接着放入切丁的番茄和荷兰芹,最后加入适量盐巴跟黑胡椒调味后,就可以熄火啰。 - 第三步:
炒的同时另一锅水也差不多煮开了,这时请将Angel Hair意大利面放入(因为面很细,所以煮熟的时间很快,差不多三分钟) - 第四步:
另外再煮开一锅水,加入一大匙白醋跟少许盐巴,等到水滚后,转最小火,让水呈现冒小泡泡的状态,用筷子顺时针在水里画圈圈后,将事先放在碗或汤匙的生鸡蛋倒入,煮约3-4分钟等到蛋白凝结就可以了噢。 - 第五步:
等到义大利面煮好后,沥干水分,把面倒进已经熄火的酱料中拌匀,接着加上半熟水波蛋,再撒上帕马森起司,最后淋上一大匙橄榄油就完成啦。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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