番茄菇菇鸡肉意大利面
新鲜蕃茄配上营养杏鲍菇 不加番茄酱 健康更加分喔！
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
鸡腿肉煎熟，先煎鸡皮再煎肉，不需要额外加油喔！ 煎到鸡皮酥脆肉熟后切小块备用
- 第二步：
用鸡皮的油炒香蒜及洋葱
- 第三步：
加入蕃茄丁一同拌炒
- 第四步：
加入香料及杏鲍菇丝
- 第五步：
加入鸡腿肉小火炖煮
- 第六步：
加入起司粉炖煮
- 第七步：
加入少许盐巴及橄榄油，将面煮至八分熟 将八分熟的面加入刚刚煮好的酱中，拌煮至全熟
- 第八步：
起锅后可以再撒上起司粉享用～～
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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