《自然好食小厨房》南瓜花猫耳朵面

如果你很幸运,手边有南瓜花,请做这道面食,这道料理会如阳光般融化在舌尖上。南瓜花和金黄色栉瓜融解成奶油状酱汁,罗勒和辣椒则带来更多鲜味。由于新鲜辣椒辣度不一,在切辣椒时要先尝一下味道,如果很辣的话,就不要再放干辣椒了。
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材料单

  1. 适量海盐
  2. 8全麦猫耳朵面
  3. 3特级初榨橄榄油
  4. 6蒜头
  5. 1大红辣椒
  6. (中等大小)黄金栉瓜
  7. (撕碎)紫苏叶
  8. 1⁄2干辣椒
  9. (约45朵)南瓜花
  10. (磨碎)熟成羊乳酪
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    在大平底锅里加入橄榄油,以中火加热。加入蒜头和辣椒,炒2分钟,待蒜头呈金黄色,拌入栉瓜和少许海盐,炒3~4分钟,将栉瓜炒软,稍稍缩小即可。
    《自然好食小厨房》南瓜花猫耳朵面的加工步骤
  2. 第二步:
    在大锅中倒入过滤水,加入少许海盐,以大火煮滚后,放入猫耳朵面,煮10~12分钟,保留面的嚼劲。在此同时,一边做酱料。
    《自然好食小厨房》南瓜花猫耳朵面的加工步骤
  3. 第三步:
    加入紫苏和干辣椒(如果你想加的话),再煮1分钟;拌入南瓜花,煮3~4分钟,让南瓜花捲起、变软。
  4. 第四步:
    将煮熟的面沥干,保留1⁄4杯煮面水。将沥干的面和保留的煮面水加入作法3中,拌均;起锅,加入乳酪,简单搅拌、调味。分装到碗里,用额外准备的乳酪装饰。

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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