番茄海鲜白酱意大利面
新鲜的食材 取之原味巴附在意大利面上 搭配白酱的奶香味 真是美味极了!
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
备料~小番茄切片 蛤蜊泡盐水 鱿油划刀切片 培根切片 鲜虾先煮熟泡冰水保持Q弹
- 第二步：
煮一锅滚水 放1匙橄榄油.盐巴 煮面条约8分钟
- 第三步：
平底锅一大匙橄榄油 奶油去融化
- 第四步：
放入小番茄 培根炒香 (sorry,忘了加洋葱)
- 第五步：
接着放鱿鱼 蛤蜊炒一下 蛤蜊开了连同鱿鱼先取出备用 避免过老
- 第六步：
把煮好的面条放进来 加一些煮面水 同时利用煮面的水把青花菜烫熟
- 第七步：
加鲜奶 义式香料 黑胡椒继续拌炒
- 第八步：
烫好的青花菜放进来 开始收汁
- 第九步：
最后把海鲜料再加进来 倒入鲜奶油 适量的盐巴
- 第十步：
拌匀 撒上自糢胡椒粉 起司粉
- 第十一步：
完成 盛盘!!
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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