自製奇亚籽高纤美身饮by恋恋家
奇亚籽是鼠尾草的果实，特性是水溶性纤维、吸水力强、膨胀率高，是很好的减重食品，但最近看到超商在卖奇亚籽美身饮，但竟然一罐要价100元。在家动手研究，做出一样也是股溜股溜的好喝的口感，而且原料更天然健康! 欢迎到恋恋家寻找其他好滋味
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
将奇亚籽泡入100cc冷开水(份量外)中吸饱水份。
- 第二步：
取容器加入水与寒天粉煮滚后熄火，倒入泡水后奇亚籽拌匀后放凉。 - 第三步：
加入苹果蜂蜜柚子酱、奇异果丁、百香果肉、柠檬汁拌匀即完成。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
小提示
奇亚籽和寒天粉可在生机店购买
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