义式鸡肉蛋饼
早上想要吃个蛋饼，但是又觉得单纯的蛋饼很无趣，那不如自己加料吧！
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
洋葱切丝、小黄瓜切片、鸡胸肉切条状
- 第二步：
鸡胸肉加上少许的义大利香料，一匙酱油，稍微抓一下，再放入太白粉，稍微腌一下
- 第三步：
然后把鸡胸肉煎熟后盛起备用，放入蛋饼皮煎至两面微微的金黄，把蛋饼皮盛起备用
- 第四步：
打入一个鸡蛋，在把蛋饼皮放入锅中，让鸡蛋跟饼皮结合，翻面后把刚刚煎好的鸡胸肉，切好的小黄瓜及洋葱放入 - 第五步：
放好后，卷起来，起锅，拿调理用剪刀，剪成适中的大小，就可以了 - 第六步：
卷起来，起锅，拿调理用剪刀，剪成适中的大小，就可以了
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
小提示
因为我在腌肉时有加酱油调味，其实这样子的我觉得咸味足够，里面的蔬菜可以选择自己喜欢的蔬菜做更换
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