义式番茄鲭鱼汤
这道义式番茄鲭鱼汤里加了很多蔬菜去慢慢熬煮，除了将蔬菜的自然甘甜都熬到化了开来不说，加上鲭鱼的鲜甜，更是好喝的说不出来。欢迎来青花鱼食卓一起分享鲭鱼的料理哟～
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
材料就是这么简单！随性的把番茄 / 洋葱切成块状，蒜头拍开，用手把高丽菜掰小块。
- 第二步：
煮锅中倒点油，蒜头 / 洋葱炒香，加入鲭鱼片 / 番茄 / 高丽菜 / 水 / 凤梨片 / 一汤匙番茄酱/鲭鱼/拌炒后+水淹过材料即可，先大火煮滚再转至小火熬煮。 - 第三步：
大约煮30分钟，材料都熬到融合在一起了时，加海盐调味。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
小提示
我们没有上过厨艺课程，更不是厨师，只是因为爱吃，所以喜欢在厨房里变东变西的。跟我们一样热爱鲭鱼料理吗，可以到这里看更多我们分享的料理哟～ 青花鱼食卓：
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