葡萄奇亚籽燕麦优格

燕麦还能这样吃，你知道吗？颜值与口感都爆表的优格杯！完美！

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材料单

100g优格
15g燕麦
5g奇亚籽
100g青葡萄

准备：30分钟
加工：20分钟
额外：1 小时 10 分钟
总时：2 小时
份量：5
产出：1（5 份）
营养信息

步骤

第一步：
将优格，奇亚籽，燕麦先放入碗内搅拌冰一晚，隔天再放上葡萄即可

营养成分

每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。

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