香煎味增鲷鱼片
适合：懒人料理、喜欢重口味的你 可提前先腌製好放冰箱，要吃在煎就好。
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
鲷鱼腹片切成块状。
- 第二步：
将味增、蒜头、鲣鱼酱油(较不死咸的酱油，还能提鲜)混合成酱汁，不想太咸的话，可以加水稀释多一些。
- 第三步：
腌製至少30分钟以上。
- 第四步：
下点油，将两面煎熟即可。
- 第五步：
10分钟即可完成，非常适合配饭或是拿来炒饭的主食!
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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