韮菜花酱炒鲷鱼
经过处理的鲷鱼片，鱼刺、肉质软嫩，适合老小食用，韮菜花的香气，搭配淡味的鱼片，以酱烧调味，是阿母地瓜粥早餐的良伴 部落格：
1483 阅读
12 点赞
材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
鲷鱼切块，米酒、塩、玉米粉略抓
- 第二步：
滚水川烫鲷鱼块捞起 - 第三步：
爆香蒜末、姜末加入酱油、水、糖依序加入鱼块＞红萝卜丁＞韮菜花段＞辣椒
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
发表评论 取消回复