鲑鱼头汤 奥米加3 婴儿脑部发展 附影片
今天一个简易家庭汤, 一家人都合适哦! 三文鱼/鲑鱼 含有丰富奥米加3, 有助婴儿脑部发展及孕妇 请订阅以表支持🙇🙇🙇 Facebook: Small House Cooking
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
步骤
- 第一步：
这为简单食谱，详细做法及药材介绍, 请查阅: 份 或 切去顶部。 马铃薯切为2 或3份。 青葱及中国芹菜切段。 - 第四步：
猪展肉汆水。 三文鱼煎至金黄色。 - 第五步：
加1.5L水, 放马铃薯, 大火。 水 滚放猪展肉, 滚10分钟 。 水滚放三鱼头, 大火煲15分钟。 放蕃茄煲15分钟。 - 第六步：
最后加入青葱, 中国芹菜和莞茜, 煮约5分钟, 即可享用。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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