番茄鲑鱼炊饭
超简易便当料理
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
步骤
- 第一步：
先备料：洋葱切条，辣椒切丁，蒜头切碎，番茄切丁。洗米并加入两杯水，放置一旁待用。 - 第二步：
开火将奶油融化至冒泡，将洋葱、辣椒、蒜头入锅爆香，加入番茄丁与20毫升的开水，炒至番茄变软，加入鲑鱼丁及适量盐巴与胡椒，关火。 - 第三步：
将步骤2的炒料倒入白米中，接着放到电锅里，外锅加1杯水，等到电锅跳起来就完成了！
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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