奶油鲑鱼蘑菇意大利面

利用卖场的『蘑菇浓汤』就能做出快速方便的白酱意大利面或炖饭,不想外食的爸妈,也可以自己在家动手做做看!
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材料单

  1. 半片新鲜鲑鱼
  2. 1小块奶油(煎鲑鱼用)
  3. 4人份义大利面
  4. 半颗[蔬菜]洋葱
  5. 5-6颗[蔬菜]蘑菇
  6. 1/4颗[蔬菜]绿花椰菜
  7. 4根[蔬菜]玉米笋
  8. 1小瓣[调味]蒜头
  9. 适量[调味]黑胡椒
  10. 1又3/4罐[酱汁]蘑菇浓汤罐头
  11. 400cc[酱汁]鲜奶
  12. 适量[酱汁]水
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    材料备齐
    奶油鲑鱼蘑菇意大利面的加工步骤
  2. 第二步:
    烫熟蔬菜配料,用小块奶油干煎鲑鱼(先以米酒盐巴腌鱼肉)备用。
    奶油鲑鱼蘑菇意大利面的加工步骤
  3. 第三步:
    拿逼出来的鱼油爆香蒜头,再将切末的洋葱下锅炒香炒软,倒入蘑菇浓汤、鲜奶、水调酱汁浓度。
    奶油鲑鱼蘑菇意大利面的加工步骤
  4. 第四步:
    将煮熟的义大利面条加进酱汁拌一下,起锅摆盘撒点黑胡椒即可。
    奶油鲑鱼蘑菇意大利面的加工步骤

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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