树子蒸鳕鱼

美食当前,总能有所思,或馋性千娇,食前观察、吃中思想、品后体味。
icook 830 阅读

材料单

  1. 1片鳕鱼
  2. 适量树子
  3. 1大匙酱油
  4. 2根葱
  5. 2大匙水
  6. 5片姜
  7. 少许黑胡椒粒(可省略)
  8. 2颗蒜头
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    葱一根切成段,另一根切成丝 蒜头切片,姜切成丝 将葱段、蒜片、姜丝、树子铺在鳕鱼上 淋上调味料 电锅外锅放一杯水蒸熟
    树子蒸鳕鱼的加工步骤
  2. 第二步:
    因为经过蒸的过程, 葱段颜色会变得不够翠绿、 口感也比较不佳, 将所有葱段挑出来后放上葱丝, 撒一些黑胡椒粒就完成了
    树子蒸鳕鱼的加工步骤

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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