奶香鲑鱼
鲑鱼大多都是以煎的方式处理,这道料理可以让味蕾带来比较不一样的感受,很简单的食材和不繁复的烹调步骤,可以尝试看看喔
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
芦笋洗净切段备用 鲑鱼切成块用少许盐和胡椒粉腌製10分钟 锅烧热关火,下奶油融入后用中小火把鲑鱼两面都煎熟后盛盘(喜欢鱼肉软嫩口感,火候可以小一点慢慢煎) - 第二步:
另起油锅,中小火炒香洋葱后,加入一碗白酒,煮至酒精蒸发后再加入两至三小匙糖 - 第三步:
依序加入芦笋,煨一分钟后,加进鲜奶油(喜欢浓厚一点的奶香味鲜奶油可以稍微多ㄧ些,水少加一些) 然后用*中小火*慢慢收汁煮至汤汁呈浓稠状(不可过稀或过于浓稠)巴得住食材即可 最后加入盐或干贝粉,粗黑胡椒,(试一下味道做调整)再将煎好的鲑鱼拌均匀 - 第四步:
这道菜我并未去除鱼皮和刺,此张部骤5的照片,是我做鲑鱼拌饭的照片 提供一下更完美的作法是,可以把整块鲑鱼煎熟后,拉除外皮,再将鱼刺挑除(只是不要把鱼肉处理像照片中这样细碎))而是*切成块*
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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