♥我的手作料理♥ 烤纸包鱼
继烤蔬菜后就这样爱上烤箱烤食物,简单少油烟保留 食物的原味,真的好吃呢!不需要任何技巧,再加上一台烤箱快速的就可以搞定一样菜,很适合上班的妈妈.
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
步骤
- 第一步：
雕鱼肉擦干水份,撒少许盐,黑胡椒片刻. - 第二步：
取一张烘焙纸,鱼摆纸中间,鱼面摆上柠檬片 - 第三步：
再摆放切小丁的奶油,两边纸拉起来,用钉书机钉密合. - 第四步：
摆放烤盘移入预热好的烤箱,200度15分钟 - 第五步：
出炉了!拨开纸一阵清香扑鼻而来~
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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