蒜煎剥皮鱼

剥皮鱼鱼刺少,肉质嫩干煎最好吃~~ 尤其最适合小朋友吃~

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材料单

3隻剥皮鱼
2瓣蒜头
1大匙盐
1匙米酒

准备：30分钟
加工：20分钟
额外：1 小时 10 分钟
总时：2 小时
份量：5
产出：1（5 份）
营养信息

美食图片

步骤

第一步：
剥皮鱼洗净2面斜切一刀加入米酒盐放入冰箱腌约1小时~
第二步：
热油锅放入剥皮鱼,蒜末以中小火煎至表面金黄即可翻面在煎至另一面也成金黄即可~

营养成分

每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。

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