鲑鱼蔬菜炖饭【副食品10个月】
10个月的宝宝可以开始试着吃不搅碎的食物，也可以试着吃稍微软一点的饭，刚开始用切碎的蔬菜，煮软一些给宝宝试试，炖饭会是不错的选择。 这道饭只要用微波炉和电锅就能完成，而且大人小孩都能一起吃。
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
将蔬菜洗净，放人碗中加水，放人微波炉内强火微波2分钟，取出后切细备用。
- 第二步：
香菇切细备用
- 第三步：
蒜，切细备用
- 第四步：
米洗净放入碗中
- 第五步：
在米上方放上蔬菜、香菇、蒜，再加入半杯水。 如果希望蔬菜脆绿，可以等饭和其他食材煮好后，再拌入。 因为蔬菜有水分，所有不需要再多加水。
- 第六步：
最后放入鲑鱼，在电锅外锅加1杯水煮饭。
- 第七步：
煮好后，拌一拌，完成
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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