章鱼烧
品位美食，而不是品位菜单，烧一锅好菜，也绝不是烧钱。
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
热锅，涂油
- 第二步：
到入混合好的粉液，再加入菜和章鱼，等待有点凝固再翻面
- 第三步：
翻面完再涂点油让它再烤烤烤
- 第四步：
淋上酱油加上海苔粉美奶ㄗ和芥末口味还有最重要的柴鱼片，就完成了
- 第五步：
材料如图
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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