家常菜~红烧黄鱼
简单又方便做,是从小到大喜欢又好下饭的味道
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
备好材料...这次红烧鱼用~黄鱼,黄鱼肉质比较细,如有个人喜好有很多鱼做红烧鱼都很好吃,如吴郭鱼.鲑鱼..等等 - 第二步:
把鱼洗净,用斜刀划上两刀,好让鱼容易熟,让鱼入味 - 第三步:
姜~切丝,葱~切段,大辣椒,或个人喜好小辣椒~切段 - 第四步:
如家中有平底锅可用平底煎,不用担心沾黏,煎之前用擦手纸擦拭鱼,防止鱼放下去的油爆 - 第五步:
1~用中小火,或中火去煎,2~待鱼二面成金黄色 - 第六步:
等鱼两面金黄色时...1~加上...姜丝,葱白的部分,2~这时可以把火开大ㄧ些些,在加上酱油,最主要是呛酱油这样会比较有酱油香,也比较不会死咸,3~在加水下去,4~在把关成小火让鱼肉入味,5~把鱼翻面,在让鱼另ㄧ面吸收酱油,6~让快捞起时放入葱尾,不用让酱油全收干,让鱼肉还有些酱油湿润在锅中捞起即可
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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