锡纸柠檬烤鲑鱼

用锡纸包住来烤的鲑鱼可以保留住鱼肉的湿度,所以吃起来特别多汁软滑。香喷喷又热腾腾的鱼肉配上柠檬汁,既可减去了鲑鱼的油腻感,又能提鲜,是简单又好吃的美食。
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材料单

  1. (去骨)鲑鱼
  2. 4小枝鲜迷迭香
  3. 2个柠檬
  4. 2汤匙橄榄油
  5. 1茶匙粗盐
  6. 1/2茶匙黑胡椒
  7. 4瓣大蒜砌片
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    从冰箱中取出鲑鱼,并在准备其他材料时放在室温约10分钟回温。烤箱加热到摄氏200度。
    锡纸柠檬烤鲑鱼的加工步骤
  2. 第二步:
    在烤盘上铺上锡纸并在锡纸上喷上一层油。
    锡纸柠檬烤鲑鱼的加工步骤
  3. 第三步:
    在锡纸中间放2枝迷迭香,再将其中一个柠檬切成薄片后铺在迷迭香上,面积大概是鱼的大小左右,然后将鲑鱼放在柠檬上面。在鱼面洒上橄榄油,撒盐和胡椒粉并均匀擦拭一下,然后将蒜片撒在上面。将剩余的迷迭香和柠檬片放在三文鱼上。将第二个柠檬汁榨汁,然后将汁倒在鱼上。
    锡纸柠檬烤鲑鱼的加工步骤
  4. 第四步:
    将锡纸封上,形成一个密封的包装,留意必须在锡纸内留一点空间让水湿气可以在内流通。将鲑鱼放进焗炉烘烤15-20分钟,直到鱼肉最厚的部分几乎完全煮熟。
    锡纸柠檬烤鲑鱼的加工步骤
  5. 第五步:
    从烤箱中取出鲑鱼,并小心地打开锡纸露出鱼面(注意蒸汽会很热)。烤箱改为上火烤,然后将鱼放回烤箱再烤约3分钟,直到三文鱼和大蒜的顶部略带金黄色即成。
  6. 第六步:
    烤好的鱼立刻吃是最好美味的!

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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