低卡香草三文鱼芝士挞
三文鱼含有多种维他命同矿物质，且还是高蛋白、低热量的食物 。此外，它还含有非常丰富嘅Omega-3和不饱和脂肪酸，对维持人体细胞健康及降低血液中的三酸甘油脂有好大帮助。 这道低卡香草三文鱼芝士挞的做法简单，但味道非凡！如用有皮面包的话，用剩的面包边边还可以做脆口小吃，最适合下午茶时间和朋友或同事分享！
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
预热焗炉至200度。 面包切边备用。
- 第二步：
用面粉棍将4片面包压平。
- 第三步：
将面包薄片放进焗模里。
- 第四步：
打蛋。拌匀蛋浆后倒进面包内。 放焗炉中层焗10分钟。
- 第五步：
加入三文鱼、黑椒和芝士再焗3分钟至芝士溶化。以适量香草装饰即可。
- 第六步：
用剩的面包边边还可以做脆口小吃！
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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