玉米毛豆烩多利鱼
这道菜是专为不吃菜的小傢伙准备的，光看色彩已经缤纷养眼，足以勾引他的目光 鱼、菜相衬，营养不失，小傢伙挺赏脸的 不排斥、不挑菜，全部给吃下肚了！ 部落格：
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
多利鱼切丁，稍微川烫
- 第二步：
爆香蒜末、红萝卜、木耳略炒，加入毛豆、水（淹过食材）煮至毛豆鬆软，加入 鱼丁、玉米粒略滚，塩调味 - 第三步：
玉米粉调水拌匀，芶薄芡， 淋上少许香油
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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