柠香❤️奶油鲑鱼🐠
❤️吃完会齿颊留香,意犹未尽 ❤️照着方式干煎鱼肉不会柴 ❤️鱼肉瞬间饱满流汁流汤
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
❤️买回来的鲑鱼稍微清洗后用厨房纸巾擦干 ❤️将鲑鱼摆在盘子上,鲑鱼两面用各1汤匙的盐巴并均匀撒开 - 第二步:
❤️先预热锅底加1汤匙沙拉油 ❤️将油用纸巾在锅底均匀抹开 ❤️等锅子表面上的油准备开始蠢蠢欲动时 ❤️将鲑鱼放置锅中平面并干煎 - 第三步:
❤️在干煎第一面的时候,要盖上锅盖,利用焖烧的原理瞬间加速鱼肉熟 ❤️60秒不翻动鲑鱼,就是要让鱼肉表皮焦香酥脆 ❤️60秒后再翻面煎另一面鲑鱼,翻过去准备干煎时,直接下2汤匙的米酒,盖上锅盖,(这个动作会鲑鱼肉不柴并去腥,而且鲜嫩多汁的秘诀) - 第四步:
❤️第二面30秒后,再翻面第二次干煎(可瞬间锁住鱼肉的水分) ❤️将2指粗的无盐奶油放在未二次干煎的鲑鱼上,盖上锅盖5秒打开盖 ❤️这时奶油已从未二次干煎的鲑鱼身上慢慢溶化,拿筷子将融合的奶油在鲑鱼身上涂匀完,拿起来放旁边碟子上,直接翻面干煎第二次 ❤️将刚刚碟子上的奶油,涂在翻面后的鲑鱼 - 第五步:
❤️加盖干煎30秒 ❤️30秒后将鲑鱼上餐盘,将切好1小块的柠檬放置盘中摆饰 ❤️想挤柠檬汁可以挤在鲑鱼上
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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