香煎魟鱼鳍

魟鱼鳍食谱第二弹

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材料单

半片去皮魟鱼鳍
10公克奶油
适量柠檬
适量香芹
少许盐

准备：30分钟
加工：20分钟
额外：1 小时 10 分钟
总时：2 小时
份量：5
产出：1（5 份）
营养信息

美食图片

步骤

第一步：
将魟鱼鳍清洗干净（图中为一整片鱼鳍切成两片）
第二步：
放入滚水煮三分钟
第三步：
再用平底锅加奶油、将两面煎至金黄
第四步：
用柠檬香芹摆盘，洒上些许盐巴（图中为柠檬风味盐片）

营养成分

每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。

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