芋头丝海苔卷 (新鲜芋头保存方法)

芋头可延伸各式不同的料理,卷成海苔卷,居家或外带食用都很方便。
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材料单

  1. 400克芋头〈去皮〉
  2. 12克香菇
  3. 80克红萝卜
  4. 120克豆包
  5. 西芹〈约145克〉
  6. 4张寿司海苔
  7. 1匙[调味料]油
  8. 适量[调味料]盐
  9. 少许〈可不放〉[调味料]有机白胡椒粉
  10. 适量[调味料]水〈视芋头的鬆软及水分酌量〉
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    芋头保存方法:芋头采收后,无论是放在常温或冷藏保鲜期都很短,容易腐败(烂掉),而且一年只采收一次。好的食材不易取得,当采收后须好好保存,要保存需了解食材属性。它的最好保存方式是用冷冻,可保鲜一整年。就是将新鲜芋头连皮整颗洗净,晾干削皮后(不可再清洗,削皮时注意表皮干净),看往后用途,可以切块、切丝、切条、切丁…等,用塑胶袋分袋包装,将袋口繫紧,放入冷冻库冰存,取出要用时,如用蒸的可先解冻较快,如直接下锅煮不用解冻,不失风味。
    芋头丝海苔卷 (新鲜芋头保存方法)的加工步骤
  2. 第二步:
    全部食材
    芋头丝海苔卷 (新鲜芋头保存方法)的加工步骤
  3. 第三步:
    材料洗净,香菇泡软,西芹去粗丝、芋头、豆包、西芹切丝、红萝卜刨丝、香菇切小丁
    芋头丝海苔卷 (新鲜芋头保存方法)的加工步骤
  4. 第四步:
    锅中入油,依序放入香菇、豆包、红萝卜、芋头稍拌炒,再加入盐、水、西芹拌均,稍焖炒至芋头半熟,起锅放凉备用
    芋头丝海苔卷 (新鲜芋头保存方法)的加工步骤
  5. 第五步:
    取竹帘,摆上海苔片,将作法2芋头拌料,直丝同向舖约2/3张宽海苔片上,两旁预留约1公分不铺,稍压紧实,卷起成圆柱〈寿司〉状,摆入铺保鲜膜平盘上,上面再盖上一层保鲜膜,放入煮滚水蒸锅内蒸约8~10分锅即可
    芋头丝海苔卷 (新鲜芋头保存方法)的加工步骤
  6. 第六步:
    放凉较好切割,可直接切割食用,或沾酱〈如姜末酱汁、番茄酱食用,也可稍煎,淋酱食用〉
    芋头丝海苔卷 (新鲜芋头保存方法)的加工步骤
  7. 第七步:
    註:作法3 注意事项 1.铺芋头丝材料,须丝与海苔直向相同,芋头卷才能卷得较扎实,切后才不会散开2.保鲜膜目前市售有环保无毒耐高温的产品较好3.平盘上铺保鲜膜是防止,海苔卷黏盘,所以卷与卷之间需稍留距离,以防互黏,上面再覆盖保鲜膜是防止水滴在海苔卷上

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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