芋头丝海苔卷 (新鲜芋头保存方法)
芋头可延伸各式不同的料理,卷成海苔卷,居家或外带食用都很方便。
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
芋头保存方法:芋头采收后,无论是放在常温或冷藏保鲜期都很短,容易腐败(烂掉),而且一年只采收一次。好的食材不易取得,当采收后须好好保存,要保存需了解食材属性。它的最好保存方式是用冷冻,可保鲜一整年。就是将新鲜芋头连皮整颗洗净,晾干削皮后(不可再清洗,削皮时注意表皮干净),看往后用途,可以切块、切丝、切条、切丁…等,用塑胶袋分袋包装,将袋口繫紧,放入冷冻库冰存,取出要用时,如用蒸的可先解冻较快,如直接下锅煮不用解冻,不失风味。 - 第二步:
全部食材 - 第三步:
材料洗净,香菇泡软,西芹去粗丝、芋头、豆包、西芹切丝、红萝卜刨丝、香菇切小丁 - 第四步:
锅中入油,依序放入香菇、豆包、红萝卜、芋头稍拌炒,再加入盐、水、西芹拌均,稍焖炒至芋头半熟,起锅放凉备用 - 第五步:
取竹帘,摆上海苔片,将作法2芋头拌料,直丝同向舖约2/3张宽海苔片上,两旁预留约1公分不铺,稍压紧实,卷起成圆柱〈寿司〉状,摆入铺保鲜膜平盘上,上面再盖上一层保鲜膜,放入煮滚水蒸锅内蒸约8~10分锅即可 - 第六步:
放凉较好切割,可直接切割食用,或沾酱〈如姜末酱汁、番茄酱食用,也可稍煎,淋酱食用〉 - 第七步:
註:作法3 注意事项 1.铺芋头丝材料,须丝与海苔直向相同,芋头卷才能卷得较扎实,切后才不会散开2.保鲜膜目前市售有环保无毒耐高温的产品较好3.平盘上铺保鲜膜是防止,海苔卷黏盘,所以卷与卷之间需稍留距离,以防互黏,上面再覆盖保鲜膜是防止水滴在海苔卷上
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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