早餐

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豆浆燕麦司康

想吃又怕胖，没关系 只要调整一下食材内容 就可以安心享受美食喔

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西班牙蛋饼

鸡蛋有很多煮法，想饱肚一点，可煮西班牙蛋饼，材料包括薯仔和洋葱。薯仔所含热量低于其他谷类食物，吃后有明显的饱腹感，间中以薯仔取代白饭，有不错瘦身效果。这道菜材料和做法都很简单，很好吃哦。

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烤鸡胸肉香料热三明治 -浣熊厨房Brunch

烤鸡胸肉香料热三明治&法式香料起司炒蛋&罗勒煎马铃薯&炖义大利番茄蔬菜汤~自己也能轻鬆做的Brunch！在家吃Brunch好幸福～ 厨房里有浣熊 Raccoon in the kitchen 外商苦闷上班族浣熊人在厨房找到爱与勇气的故事，以厨房里的谐星自居，分享美食讯息、食谱和没营养的东西

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烤蔬菜蛋盅

简单四步骤就能完成的烤蛋盅，喜欢的蔬菜先稍微炒香再放入，打上一颗元气满满的太阳蛋，无肉也能吃得满足又清爽！等待出炉的过程可一边烤块吐司、切点水果，再加上一杯浓醇咖啡，30分钟搞定的活力轻食早午餐，一扫早晨大雨的阴霾！下午也继续加油啰～ (๑•̀ㅂ•́)و

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适合当早餐的韭菜煎饼

人家常说早餐要吃得像皇帝，可是平常老百姓的我们，哪有时间细火慢煮呢？要吃得均衡、吃得营养，也要吃得方便，就利用这道韭菜煎饼来帮你达成吧~ 韭菜的膳食纤维丰富、鸡蛋和鲔鱼的蛋白质，每一口都是健康热量来源。

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太阳蛋吐司

美食当前，总能有所思，或馋性千娇，食前观察、吃中思想、品后体味。

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全麦蛋饼皮

一天只吃三餐就像是虐待自己，四餐正常，午餐满足。

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法式土司

在蛋液里加点肉桂粉增添风味，土司慢慢煎金黄，就是美味的法式土司啰~~♡

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粉浆蛋饼

古早味蛋饼 厚厚的口感我蛮喜欢的 加上猪油应该会更香 但我家没有😅 只加蛋也好吃喔

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花生酱火腿起司三明治

看完Chef后一直很想吃三明治~~ 天气冷飕飕~~需要热量补充或是疗癒心情很适合的组合~~ 好吃到很邪恶><~~ 更多详细料理小撇步请到布鲁家的开心厨房逛逛

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