总汇三明治

一天只吃三餐就像是虐待自己，四餐正常，午餐满足。

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材料单

1鸡胸肉
1or松阪肉
1or鲔鱼
1蛋沙拉
1美乃滋
1牛番茄🍅
1厚蛋🥚
1生菜🥬
1紫洋葱🧅
2厚片吐司🍞

准备：30分钟
加工：20分钟
额外：1 小时 10 分钟
总时：2 小时
份量：5
产出：1（5 份）
营养信息

步骤

第一步：
蛋沙拉水煮蛋切碎放入塑胶袋揉一揉加入美乃滋混合要吃的时候使用塑胶袋挤建议存放1-3天就好

营养成分

每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。

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