马铃薯泥鲜蔬三明治(健康饮食)
马铃薯泥与蛋的结合不只营养加倍口感更加倍 再加入高纤蔬菜 黄绿红三种颜色一起做成满分三明治
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
马铃薯蒸熟压泥备用
- 第二步：
再将水煮蛋放入一起压成泥状
- 第三步：
加入美乃滋及所有调味料
- 第四步：
于土司上铺一层马泥薯蛋泥
- 第五步：
在铺上小黄瓜丝
- 第六步：
再盖上一片吐司铺上马铃薯蛋泥再摆入红萝卜丝再盖上一片吐司 用保鲜膜包好放冷藏静置10分钟左右
- 第七步：
取出切成对半完成
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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