手工无糖豆浆
我的父母亲在乡下卖早餐近30年,想喝豆浆时我就自己动手做,做豆浆最麻烦的步骤就是过滤豆渣,每次都有股衝动想去买台脱水机器,但豆渣分离机器实在太大台了。 一般早餐店的饮料都很应付式的存在,麦X灯贵鬆鬆的饮料大多是冲泡包冲出来的。 在这个讲求速食且化学调味的时代,已经很少人会一步一脚印的憨憨做。 一斤非基改黄豆33元,可以煮出7公升左右香浓豆浆,现在一杯豆浆4~500CC售价20~30元不等。
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
黄豆洗净后,泡水5~7小时。夏天不要超过7小时,豆子会酸掉.昨天气温28度,泡豆子时外出,回来已经泡了10小时,赶紧把水滤掉放入冰箱冷藏,隔天再煮。 - 第二步:
泡过的黄豆分5次加1:1水,放进果汁机内打汁。打完会起泡沫,所以果汁机放8分满就好,否则会溢出。 - 第三步:
黄豆用果汁机打2.5分钟后 - 第四步:
豆浆桶先装2公升水,开火加温 - 第五步:
将打好的豆浆汁倒入桶内,大火加热 - 第六步:
全部黄豆浆汁倒入桶内,用大杓子不时搅拌,未滚前黄豆会沈在锅底,容易烧焦 - 第七步:
沸腾时容易溢出,改转至最小火,不停搅拌,如果泡沫仍然一直上升并快溢出,赶紧将火关掉,等一会再重新开火,立刻转至最小火 - 第八步:
透过这样搅拌,帮助散热,可以减缓溢出的风险 - 第九步:
泡沫煮到后面会消退,中间露出豆浆,此时把火固定,就可以安心,定时40分,不用再顾在炉边了。 - 第十步:
由于这次豆量较大,我担心溢出,一开始没把应有比例的水份加到足够,等到豆浆泡消掉后再加足12公升,续滚40分或泡沫完全不见时就可以关火。待稍凉一点再过滤掉豆渣。 - 第十一步:
放入两层豆浆袋过滤 - 第十二步:
清浆,要加糖的请自行斟酌。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
小提示
●果汁机打黄豆,水量要足够,否则果汁机打不动时会过热烧坏。●豆浆滚之前要不停搅拌,避免沈淀而烧焦。
●水不要一次加到足,等豆浆滚到确定不会溢出且泡沫降低了,再加足应有的水量。
●完全冷却后才可以装瓶,否则会臭酸
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