营养活力早餐~起司太阳蛋吐司
食是一种幸福，品味是一种情趣。
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
杯子倒扣放在厚片土司上，用力压一下，成一个圆形凹陷，再用汤匙压平，方便放料。
- 第二步：
用汤匙压平
- 第三步：
放入起司片
- 第四步：
再放上一颗蛋，洒上胡椒盐和葱花。
- 第五步：
放入烤箱上下200度，烤5~6分钟土司成金黄色，蛋白已熟即可，配上一杯石榴牛奶，营养满分。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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