鲜果优格燕麦塔＿无糖少油

步骤

1. 第一步：
   烤箱记得先遇到180度。一般优格水份多也比较稀，所以我会先拿一个碗架上滤网、铺上厨房纸巾后再放优格沥掉多余水分，这样处理过后质地就会很像希腊优格、变比较稠，沥出来的液体是乳清很营养就直接喝掉没关係。
   
2. 第二步：
   等优格、烤箱预热的时候来做面团：将燕麦片、蜂蜜、橄榄油、坚果（事先压碎）放入容器，加一汤匙水后，使用搅拌棒（或食物调理机、果汁机，但我想徒手混合应该也可以）打成面团状。
   
3. 第三步：
   面团分成三等份后、搓圆、擀平、铺在模具上即可。（建议用一点面粉防沾黏比较好操作）
   
4. 第四步：
   像这样，烤之前可以额外刷上一点牛奶（不刷也没关係）
   
5. 第五步：
   放入预热到180度的烤箱烤10~12 分钟。
   
6. 第六步：
   燕麦杯趁热脱模，放凉后即可填入脱水好的优格、再摆上喜欢的水果就完成了。
   
7. 第七步：
   优格毕竟还是有水份的东西，做完尽快吃口感比较好喔～