【5分钟早餐】🍞🧀起司菠菜蛋三文治
简易快速又美味的营养早餐～
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
菠菜先炒熟，盛起备用
- 第二步：
蛋液加盐巴打均，热油下锅，躺平
- 第三步：
蛋快熟时铺上菠菜及起司，蛋对折把菠菜包起来
- 第四步：
吐司抹上沙拉酱，夹上馅料即成！
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
小提示
吐司可以先烤一下，做成脆脆的喔～
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