週末早午餐,班尼迪克蛋
做好了英式马芬,加上买了一包烟熏鲑鱼,当然一定要来好好做一份经典的Egg Benedict, 用烟熏鲑鱼做成的口味,还有Egg Royale的名字呢! Egg Benedict用迭积木一样,英式马芬+烟熏鲑鱼+水波蛋+荷兰酱迭起来就好了。 拼盘中稍微变化,英式马芬+奶油奶酪+烟熏鲑鱼+酸豆是Egg Royale; 还有蕃茄+小黄瓜; 地瓜薯条; 饮料则有柠檬蜂蜜汁与咖啡,美好的週末因此更美好了!
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
以小烤箱,转5分钟加热英式马芬;以叉子自马芬中间处水平叉一圈将马芬分成两半;一片马芬放上烟熏鲑鱼 - 第二步:
汤锅中烧热水至滚加入白醋,以汤勺同方向画出漩涡 - 第三步:
将鸡蛋先打到碗中,再放入汤锅漩涡中心点,蛋白成形后熄火,3分钟后即可完成水波蛋 - 第四步:
捞起水波蛋并用纸巾吸去水分后,放在鲑鱼上,淋上荷兰酱、洋香菜叶,就是班尼迪克蛋 - 第五步:
另一片英式马芬抹上奶油奶酪,舖上烟熏鲑鱼,撒上酸豆就是 Egg Royale - 第六步:
红心地瓜去皮切长条,放入烤盘撒上橄榄油、白芝麻或肉桂粉,放入180度预热的烤箱烤20分钟则是地瓜薯条 - 第七步:
早午餐拼盘再放上蕃茄片、小黄瓜,加上半个柠檬做的柠檬蜂蜜汁或是咖啡。 Bon Appetite!
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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