美式早午餐-班尼迪克蛋(Eggs Benedict)
许多美式餐厅都会提供美式早午餐-班尼迪克蛋,这样一份套餐要价平均250~280左右,2个人手牵手吃顿早午餐500大洋就飞了>"<后只要几个小技巧,在家就可以做出美味的美式早午餐-班尼迪克蛋啰! *欢迎加入【凯莉兔的料理party】这里有料理还有543厨房小物劝败文(误!)
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
在干净的碗里打入蛋(一次一个) - 第二步:
[水波蛋]锅中加水,水高约10cm以上,水滚后,加入白醋和盐(醋的作用只是让蛋白比较快熟),转小火,用筷子顺时针将锅中的水打出漩涡状,将碗中的蛋缓缓倒入,等蛋白更凝固一点时稍微再搅动一下水,蛋会随着水波移动,以防蛋黏在锅底,煮约3~5分钟(蛋黄半生),小心将蛋取出 - 第三步:
[荷兰酱]先将无盐奶油以微波炉溶化,去掉最上层的白沫后备用;冷水+蛋黄+盐+柠檬汁用电动打蛋器打匀后慢慢加入溶化的奶油打至浓稠状,再加入黑胡椒粉 - 第四步:
吐司(或英式马芬)、火腿放入烤箱稍微烤过 - 第五步:
将火腿放在土司(或马芬)上,放上水波蛋,淋上荷兰酱并洒上适量的巴西里,再配上薯饼、培根、小鸡块和柳橙汁即可
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
小提示
蛋煮约3~5分钟,这个时间煮出来的蛋黄偏生一些,若想吃熟一点的就煮久一点啰。
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