义式起司烘蛋(Frittata)

早午餐的好选择,很暖心饱胃的ㄧ道简便料理~ 欢迎到我的脸书专页逛逛喔~ /
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材料单

  1. 2-3片培根切丁
  2. 半颗洋葱切丁
  3. 1颗红椒切条
  4. 适量葱花(略粗)
  5. 适量罗勒或九层塔略切
  6. 5片Mozzarella起司
  7. 适量青豆
  8. 4颗全蛋
  9. 适量帕马森起司
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    培根、洋葱切小丁,罗勒略切,葱切花,红甜椒切条,Mozzarella 起司切条,四颗蛋加帕马森起司,半茶匙盐和少许黑胡椒粉大打散备用。
    义式起司烘蛋(Frittata)的加工步骤
  2. 第二步:
    20公分/8吋平底锅(可入烤箱的否则就需换锅),放入适量橄榄油,爆香培根,放入洋葱丁炒香,下红椒拌炒,加入少许的盐和黑胡椒粉,
    义式起司烘蛋(Frittata)的加工步骤
  3. 第三步:
    关火,放入葱花、青豆、罗勒叶拌匀,
    义式起司烘蛋(Frittata)的加工步骤
  4. 第四步:
    Mozzarella 起司约3片量切条后均匀铺上。
    义式起司烘蛋(Frittata)的加工步骤
  5. 第五步:
    烤箱预热到190度。 加入全蛋四颗打散后加入适量帕马森起司粉和调味后的蛋液,均匀倒入锅中,用锅铲以点切方式让蛋液均匀流到底层。
    义式起司烘蛋(Frittata)的加工步骤
  6. 第六步:
    再撒上剩余切条后的两片量的mozzarella 起司。放入烤箱烤18-20分钟。
    义式起司烘蛋(Frittata)的加工步骤
  7. 第七步:
    取出前,先用锅铲沿着锅边绕一圈,并抖动锅子,确认烘蛋已没有黏在锅子里,取盘子,倒扣将蛋取出,再用盛装盘再倒扣一次,即可切开上菜。
    义式起司烘蛋(Frittata)的加工步骤

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
小提示
Mozzarella 起司就是Pizza在用的起司,易溶的羊奶起司也很搭这道烘蛋喔~
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