义式起司烘蛋(Frittata)
早午餐的好选择,很暖心饱胃的ㄧ道简便料理~ 欢迎到我的脸书专页逛逛喔~ /
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
培根、洋葱切小丁,罗勒略切,葱切花,红甜椒切条,Mozzarella 起司切条,四颗蛋加帕马森起司,半茶匙盐和少许黑胡椒粉大打散备用。 - 第二步:
20公分/8吋平底锅(可入烤箱的否则就需换锅),放入适量橄榄油,爆香培根,放入洋葱丁炒香,下红椒拌炒,加入少许的盐和黑胡椒粉, - 第三步:
关火,放入葱花、青豆、罗勒叶拌匀, - 第四步:
Mozzarella 起司约3片量切条后均匀铺上。 - 第五步:
烤箱预热到190度。 加入全蛋四颗打散后加入适量帕马森起司粉和调味后的蛋液,均匀倒入锅中,用锅铲以点切方式让蛋液均匀流到底层。 - 第六步:
再撒上剩余切条后的两片量的mozzarella 起司。放入烤箱烤18-20分钟。 - 第七步:
取出前,先用锅铲沿着锅边绕一圈,并抖动锅子,确认烘蛋已没有黏在锅子里,取盘子,倒扣将蛋取出,再用盛装盘再倒扣一次,即可切开上菜。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
小提示
Mozzarella 起司就是Pizza在用的起司,易溶的羊奶起司也很搭这道烘蛋喔~
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