法式土司早午餐
假日总会想要来个早午餐,其实自己动手做也不难喔!
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
步骤
- 第一步:
先将花椰菜、玉米笋烫好,用一个锅子放一些蒜、盐巴、橄榄油(沙拉油)将调味搅拌均匀后备用 - 第二步:
用一个容器打1颗蛋将土司对切后放入浸泡(两面都要浸泡) - 第三步:
平底锅放点牛油就可将土司放入煎,依个人喜好程度,我喜欢煎到恰恰的感觉 - 第四步:
德式香肠用平底锅煎炒,煎好后洒点胡椒盐&黑胡椒粒(或者义式香料也行) - 第五步:
剩下的两颗蛋打散后加入少许的盐巴、跟少许的鲜奶(可省略),然后用平底锅煎,要用筷子以顺时针方向一直搅拌,美式炒蛋就完成 - 第六步:
最后将法式土司洒上一些糖粉,淋上一些枫糖,然后将其它所有食材摆盘就完成美味的「法式土司早午餐」啰!
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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