日式天妇罗
简单调个天妇罗面衣, 就可以将任何食材变身成香酥可口的日式天妇罗. 不喜欢吃地瓜或红萝卜的小朋友们可能也会不知不觉乖乖吃下肚! 也可以将天妇罗铺放在米饭上就变成了日本料理的天妇罗丼饭.
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
步骤
- 第一步:
[面衣製作]将面衣中的液体材料搅匀后, 将粉类及盐加入, 利用筷子轻轻搅拌 (勿搅拌至无粉粒状, 请保留颗粒). 完成后放冷藏备用. - 第二步:
[备料] 将大虾的头和壳剥去(保留虾尾的壳), 并去除肠泥. 虾尾的尾端剪去一小部分, 将里面的水分挤出. - 第三步:
地瓜洗净, 连皮放入电锅中, 以1.5杯水蒸熟. 取出放凉后, 切成1cm 厚度的片状. 红萝卜切成0.5cm 圆片状. - 第四步:
将所有食材放入面糊中裹上一层面衣. 热一锅油, 将食材分批放入, 以180度炸至金黄.
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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