宝宝食谱【鲜虾十谷米粥】
特别用鲜虾下去熬煮，不加调味料就能煮出来香气浓郁的粥品。虾的鲜甜全都被米粒吸收，每一口都吃到口感绵密和鲜甜滋味~ 适合对食材无过敏的宝贝们 每天都有更新~更多菜色请到小龙粉丝专页瞧瞧吧~
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
平底锅加一点橄榄油放入大蒜和鲜虾。
- 第二步：
鲜虾煮熟起锅放入栉瓜、红萝卜和玉米粒拌炒。
- 第三步：
放入适量的水。(这里加入用鲜虾壳放入滚水中煮一会的水)
- 第四步：
再放入十谷米混白米饭。
- 第五步：
将所有食材拌匀。
- 第六步：
开最小火煮滚5分钟左右即可起锅。(煮滚的时间可依所需的软硬度作调整)
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
小提示
对食材过敏的宝贝们可把鲜虾改成鱼片，一样鲜甜可口~更多小龙副食品食谱(图文作法)
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