鲑鱼芋头蔬菜粥
秋季是孩子长身体的时候，要多给孩子吃营养补钙的食物，咸粥内想吃什么就可以加什么，食材很好搭配👍咸粥应该是闽南大部分人都爱的一道美食了，做法简单又美味~
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
芋头去皮切块，先用橄榄油炒酥，盛起来放着（哈撒点胡椒直接吃也超好吃😙
- 第二步：
备料：洗菜高丽菜、芋头切小块、蛤蜊吐沙、四季豆挑好切段
- 第三步：
香菇泡水后切丁，锅内加油，炒干加入菜埔也炒干
- 第四步：
2.加入🦐虾米，红萝卜🥕洋葱🧅洗好的米 3.斟酌加入少量油继续炒
- 第五步：
4.加入热水滚约15分钟（中火🔥
- 第六步：
5.加入其他高丽菜、豌豆、芋头、蛤蜊继续煮约10分钟，过程需搅拌 6.最后加入鲑鱼（处理过的小块无刺的）
- 第七步：
7.最后调味加入盐🧂、胡椒还有油葱酥 8.盖上锅盖，闷一下约5分钟 即可享用👅
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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