暖暖的黑米椰浆榴梿粥~补身圣品!
榴梿是女生补身体的圣品,对小朋友的发育也很好喔. 这是一人份的份量,也可以自己做调整比例一次煮大锅分装来吃喔.快来动手做起来吧! 每个月家里有女生来例事的,快来煮给她补补吧! 注意事项: 1.椰子跟榴梿真的是绝配,但如果不喜欢可以用牛奶替代 2.红糖没有的话,可以用冰糖喔.因为本身榴梿甜度就很高,每个人吃甜的程度也不同,依个人喜爱自行调整~ 3.桂圆的替代品是枸杞,放一点点就可以了!!
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
前一晚先把黑米跟桂圆放到碗内泡水,放水的数量不能多!有盖过就可以.以免水太多破坏了椰浆味道变淡!
- 第二步：
要煮之前才加入椰浆和马来西亚榴槤果泥,我这次用的是马来西亚D24品种的榴槤.本身自带奶味,跟椰浆味道好搭喔.稍微搅拌后就可以放到电锅去煮了
- 第三步：
出锅后再依个人喜爱的甜度放入红糖或者是冰糖,接这就开始享用美味的黑米榴槤粥吧!如果一次煮锅就放凉再分装.每次要吃之前拿来加热就可以拉~
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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